EatDrinkMichaelWoman

Sonntag, 5. April 2009

Geflügel-Pilaw

Eat Vincent Klink
Pilaw ist ein Schmorgericht mit Reis. Dabei wird der Reis mit wenig Flüssigkeit angesetzt und dann bei kleiner Hitze schonend gekocht. Die Varianten des Gerichtes reichen von Hauptspeise bis Beilage, von Alltagsgericht bis Festmahl und die weiteren möglichen Zutaten sind äußerst vielfältig.

Hmmm ...

Leider hatte ich etwas zuviel Safran dazugegeben, so daß dieser stark herausschmeckte.

Zubereitungsdauer ist 45 Minuten

Zutaten für 2 Portionen

  • 200 g Hähnchenbrust
  • 2 Schalotten
  • 1 Peperoni
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 TL Thymianblättchen
  • 2 EL Olivenöl
  • 125 g Reis
  • 1 Prise Safran
  • 250 g Fleischbrühe
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung in 45 Minuten

  1. Hähnchenbrust in 1 cm große Würfel schneiden, pfeffern und salzen. Schalotten schälen und fein würfeln. Peperoni halbieren, die Kerne ausstreichen und Peperoni fein hacken. Knoblauch schälen und fein hacken. Vom Thymian die Blättchen abstreifen.
  2. In einer Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen und die Fleischwürfel darin rundum scharf anbraten und zur Seite stellen.
  3. In einem Topf mit 1 EL Olivenöl Schalotten anschwitzen, den Reis zu geben, Knoblauchzehe, Peperoni, Thymianblättchen und Safran hinzufügen. Mit der Brühe aufgießen und bei geschlossenem Deckel ungefähr 20 Minuten bei milder Hitze köcheln lassen. Immer wieder umrühren.
  4. Wenn der Reis weich ist, aber noch deutlich körnig, das Geflügelfleisch unterheben. Abschmecken mit Salz und Pfeffer.

Pro Portion 2280 kJ, 51 g Kohlenhydrate, 31 g Eiweiß, 23 g Fett


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Kommentare
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Ein Rezept nach meinem Geschmack - übersichtliche Zutatenliste und überschaubare Zubereitungszeit. Schon zwei Mal geübt, hat bei mir aber noch Verbesserungspotential (würzen vergessen, Safran vergessen, Reis pampig geworden...). Schmeckte trotzdem beide Male gut! (Auch von unabhängigen Testern bestätigt.)
#1 Anja am 13.06.2009 20:17 (Antwort)

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